Te drugie są zaj**iste. Zgniecie cię w przysiadzie, przechylasz sie do przodu i odkładasz ciężar. Nie rozumiem o czym Wy ogólnie mówicie. Jak niewygodne? Jakie problemy? Nigdy nie zaufam rozsuwanym stojakom, bo od tego przykręcania śrubą w końcu ten profil się zgniecie prędzej czy później i zaczna się kołysać. No nie wiem, jak tam uważacie. Te [...]
[...] normalna praktyka w usa- rynku, ktory jest 1000 razy wiekszy niz nasz i bez porownania bardziej narozonym na konkurencje facet wcale nie pytal o to co ty z miejscza zaserwowales uwazasz ze 8g kreatyn plus te dodatki jakie posiada xpand to malo na jeden produkt nalezy go uzupełniac ilosciowo zwazajac na ich sprzezone dzialanie bo to bylo tematem
Czyżby temat parowarów nie był popularny? Szkoda, bo potrzebuję właśnie opinii. Chciałabym zmienić swoją dietę i zacząć gotować posiłki na parze. No i nie wiem jakie urządzenie zakupić. Nie chcę kupować jakiegoś drogiego sprzętu. Znalazłam tani parowar z biedronki za około 100 zł. [...]
[...] pogodą, na którą jego zespół trafił w Barcelonie. "Myślałem, że w Hiszpanii będzie ciepło i rozegramy ciekawy mecz - powiedział Janas. - W takich warunkach, jakie mieliśmy, trudno ocenić wartość drużyny, zarówno jednej jak i drugiej, dlatego nie chcę twierdzić, że chciałbym mieć Ekwador w tej samej grupie podczas finałów [...]
[...] wiec unikalem tam tluszczy i warzyw. Mam jeszcze kilka pytan: 1) Czy moge platki owsiane jest z zimna woda? (bo w polaczeniu z mlekiem nie moglem na to nawet patrzec) 2) jakie mieso dac, do kanapek, zeby wyszlo w miare ekonomicznie 3) Czy moge grilowac miesa w mikrofalowce? 4) czy w potreningowym posilku moge dac ziemniaki? Zmieniony przez - [...]
Ale obczajcie dietę, którą dołączyłem. Do diety dochodzą jeszcze warzywa i witaminy. Dużo wody bd pił około 5l dziennie. A co do tłuszczy nie chcę już podbijać znacznie kcal bo ich już troszkę jest :D Jakie jest zapotrzebowanie białka na kg masy ciała na takim cyklu? Cykl to meta,enan,deca i na koniec wino
OJEJ............jakie 600?(mniejsza ztym) Zwierz czy dostarczajac wiecej białka chciałbys to wszystko przyswoic? widzisz......cała dietetyka w sporcie polega na odpowiednim manipulowaniu skaładnikami (i tak przy wiekszym spozyciu białka mniejszym carbo i tłuszczy)automatycznie zmuszasz organizm do adoptowania białka poczesci jako składnik [...]
[...] celu ulepszania naszych maszyn. Z kulturystycznymi Pozdrowieniami ;) PS. Apropo uwagi keffo. Uważasz że każdy ćwiczący ma obciążenia fi 50 ? Fi 50 Dorabiamy pod zamówienie, chromowane, malowane, jakie klient sobie życzy. O tym już pisałem ;) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2012-01-17 06:18:16 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2012-01-17 06:20:38
Tak, redukuje. Właśnie też zastanawiałem się nad zmniejszeniem węgli kosztem białka.. ale z tego co czytałem, to więcej jak 2g/kg nie ma sensu.. Zobaczę pod koniec tygodnia, jakie będą postępy.. jeżeli będzie zastój, to zmniejszę trochę węgle. Na razie mam wrażenie, że po weekendzie (grillowy cheat - wrzuciłem 2x więcej tłuszczu, niż na codzień) [...]
6 XI 2012 - zrobiłem tylko trzy obwody co by się nie przeforsować przy powrocie do zdrowia; trzy ale za to - jeśli chodzi o podciąganie - jakie (wszystkie na max): I 8 podc, II 6. podc, III 4. podc. Udało mi się także pompki na krzesłach tyłem zamienić na pompki z wąskim ustawieniem rąk i od trudniejszej wersji planu dzielą mnie tylko wykroki i [...]
Od tego 2700 spokojnie zacznij, w kalkulatorze wychodzi mi ponad 3tys na utrzymanie wagi, więc nie rób na początek wielkie deficytu, by później było z czego ucinać. I teraz primo jakie chcesz makro trzymać, bo ustawione w dzienniku masz inaczej (możesz własnoręcznie zmienić). Węgli masz mało te 150g to ja mam mam redukcji.
[...] widzę bardzo duże zmiany, niedługo będę robiła podsumowanie. Zamiast chodzić na 'hiit' i inne podskoki w grupie lepiej się skupić na treningu siłowym i dobrze się do niego przyłożyć. Kiedyś trenowałam tylko bieganie i po pół roku nie było napewno takiego efektu jak teraz, po siłowym. Aeroby rób jakie lubisz - orbitrek, bieganie itd. :-)
[...] Nikt tu Kupsa nie wychwala. Ps. Tatko dziecku opowiadał bajki na dobranoc. Jak to Kups jest be(złodziej i bandyter jeden), a Bryl super(z nieba zaczerpnął wspaniałe techniki, które mu później skradziono). I teraz dziecko chce się pochwalić, jakiego to nie ma tatusia, a raczej, jakie to tatko ma opinie. Na temat pewnej starej bajki.
hmm, ok zrozumialem Twoje rady, zastosuje je. Jeszcze takie pytanie : jakie owoce i warzywa będą najlepsze oprocz tych co wymieniłeś? Sałata zielona z ogórkiem/pomidorem do kanapki będzie dobra? A z owocy to co najlepiej? jablka i banany? aha i jeszcze jedno, jaki jest najlepszy zamiennik na tunczyka w wodzie? i czy jak odgrzeje wczesniej [...]
[...] (okolo 8.2) Kcal ustale narazie na 3700, kupie porzadna wage i bede obserwowal -jak przez 2 tygodnie waga sie nie ruszy dorzuce kolejne 500kcal ale juz z samych wegli. By the way-dzisiaj mialem troche badan laboratoryjnych (badanie krwi i moczu)-ciekawe jakie beda wyniki po 5 tygodniach diety wysokobialkowej Dzieki wielkie wszystkim za pomoc.
[...] Aktualnie plan taki że do końca miesiąca jestem na 0 bilansie kcal (taki mały mini-cut). W tle leci 400mg/week Mix testa. Od lutego chciałbym wejść na masę i do testa dodać jakieś 2 środki. I lecieć z masą do końca kwietnia, a potem wycinkę zrobić. I pytanko jakie środki dodać w jakich dawkach i kiedy je wlaczyc do cyklu? Myślałem nad metka/wino [...]
nie czepiam sie tylko insa sie interesuje i sam chetnie bym poczytał jakichs aktualnych konkretnych info na ten temat. k1 ile na wadze szlo przecietnie w te 4tyg cyklu na insie? zalewało bardzo? jakie saa i dawki szly do tego? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-29 22:54:27
Trening 3 dniowy na siłowni się tu nie sprawdzi ,proponuje FBW,poczytaj --> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 W jakie dni trening BJJ??I czego oczekujesz od siłowni masy,siły,wytrzymałosci?.
Stojaki z asekuracją czy bez?
